Bewegung das heißt für mich, Dinge zu schaffen und nicht von ihnen geschafft werden – das ist eines der Ziele, die der Mensch verfolgt.
Genesungsbegleitung setzt da an, wo Menschen, aufgrund ihrer momentanen oder vergangenen Lebenskrisen genau dieses Ziel nicht mehr erreichen können.
Oder viel mehr glauben, es nicht mehr (vielleicht nie mehr) erreichen zu können.
wir alle tragen in uns das Bedürfnis etwas zu schaffen – unseren Weg zu machen, ja sogar zu meistern.

Im Rahmen der Recovery, also der Genesung und dem Wiederaufbau nach einer Krise lernen viele Menschen, wie wohltuend es ist, dem inneren Ziel durch einen äußeren Impuls zu folgen. Wenn wir lernen wollen, unsere Wege wieder zu gehen und sogar neue Wege zu beschreiten, brauchen wir nicht nur den Mut zum ersten Schritt, sondern müssen auch das Gehen wieder neu erlernen.
Und zu dem inneren Weg passt zumeist auch ein äußerer Weg…

So kann ein wenig Bewegung, ein kleiner Spaziergang, so viele positive Dinge in uns in Bewegung versetzen. Und da ist die körperliche Gesundheit tatsächlich nur ein Nebeneffekt. Frische Luft, Sonne, Bewegung, das alles hat (wissenschaftlich nachgewiesen) einen positiven Einfluss auf unsere Psyche.
Aber auch die Distanz, die man beim Spazieren-gehen entwickelt (Distanz zu seinem Umfeld, seinem Lebensraum, seiner Arbeit, etc…) lässt einen auf neue Gedanken kommen, zerstört die wilde Fahrt der kreisenden Gedanken und fühlt den Geist mit neuen Inspirationen.

Bewegung verbindet…

Im besten Fall geht es allein, aber auch nicht immer, denn Gemeinschaft ist eines unserer grundlegenden Bedürfnisse.
Was liegt also näher, die gemeinsame Arbeit an der Krise (in Form von Genesungsbegleitung) mit wohltuender Bewegung an der frischen Luft zu verbinden? Sich einfach mal austauschen (mit einem Menschen, der einen versteht), fernab der üblichen Pfade, oder auch einfach nur mal im gemeinsamen Schweigen die Ruhe, die wir alle heutzutage so dringend benötigen, wieder zu entdecken.

Schon Sonja, für die es als ausgebildete Nordic-Walking- Trainerin und Genesungsbegleiterin, einfach nur natürlich war, dieses positive Zusammenspiel zu entdecken, hat mir vor Zeiten darüber berichtet, denn seit 2015 gehört das fest zu ihrem Konzept (damals als selbstständige Genesungsbegleiterin, heute im Rahmen unseres Unternehmens).
Und es stimmt…
Wie viel Kraft hat es mir gegeben, gemeinsam mit einem sehr gutem Freund, zum Schwimmen zu gehen und beim Bahnen ziehen über alles was uns bedrückt reden zu können. Wie oft war ich mit meiner (leider verstorbenen) Frau unterwegs und habe mit ihr über alles gesprochen, was uns so einfiel (auch über Sachen die in unserer Wohnung keinen Platz hatten), wie oft habe ich (damals als ich noch aktiv war) im Fitnessstudio, zwischen den Übungen es genossen, mit meinem jeweiligen Trainingspartner über alles mögliche zu reden.

Gemeinsames tun verbindet und öffnet den Geist für wohlmeinende Gespräche…

Umso mehr, da alleine tun immer von Ängsten begleitet ist (ich habe selber eine Angststörung, ich weiß wovon ich rede). Gemeinsam ist man stärker. Auch stärker als der Schweinehund, denn was motiviert mehr, als gemeinsam zum Sport, zum Spaziergang oder zur Bewegung zu gehen.
Und wer niemanden hat, für den bieten Sonja und ich das Konzept „Genesungsbegleitung in Bewegung“ – egal ob Du jemanden brauchst, der Dir hilft, wieder in Bewegung zu kommen, oder eine Begleitung suchst, um den äußeren Weg mit deinem inneren Weg zu verbinden.

Und das Beste daran, keiner von uns ist eine Sportskanone. Nein, wir sind keine Fitnesstrainer, die Dich antreiben und Dich mit unseren wohlgeformten Leibern einschüchtern, sondern ganz normale Menschen, die schwitzen, stöhnen und unterwegs auch einmal eine Pause brauchen. So schaffen wir nicht Dich, sondern wir schaffen es gemeinsam, Seite an Seite auf dem Weg zur Genesung.

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Ich erinnere mich an die Zeit, als ich aus der Tagesklinik kam. Empfohlen wurde mir eine Therapie, aber Hilfe einen Therapieplatz zu bekommen, die gab es nicht.
Kurze Zeit später, nach meinem Umzug in den Kreis Viersen versuchte ich erneut einen Therapeuten zu suchen.

Das Ergebnis war frustrierend. keine freien Plätze, keine Empfehlungen, keine Möglichkeiten.
Nach dem ich den Rat zur Therapie auch in meinem Bericht der Pflegekasse zu meinem Antrag auf Pflegestufe bekommen habe, hatte ich schon resigniert.
Drei – vier Jahre kein Versuch mehr und nur noch Selbsthilfe und sozialpsychiatrische Betreuung (was auch hilfreich war).

Immer wieder die Frage, was ich falsch mache

Bin ich es selber Schuld?
Bin ich etwa nicht krank genug für eine Therapie?
Oder vielleicht zu Krank, ein hoffnungsloser Fall?
Strenge ich mich nicht genug an?

Fragen über Fragen also!

Als ich dieses Jahr zu einem neuen Psychiater wechselte (mein alter Psychiater ist spontan in Ruhestand gegangen), kam wieder die Frage nach einer Therapie auf.
Und erneut habe ich mich auf die Suche gemacht.
Per Telefon, Per E-Mails, über die 116-117, die angeblich jedem helfen kann.

Ergebnisse?

Ein Vorgespräch bekommt man noch einigermaßen zeitnah, ein Therapieplatz ist illusorisch. Akut (also sofort) sowieso nicht.
Aber selbst auf die Warteliste aufgenommen zu werden (mit Wartezeiten von einem Jahr und länger) ist schon eine Besonderheit.

Ein Jahr warten auf eine Therapie!

Wie soll man da die Hoffnung behalten und den Schwung, den man gerade hat. In einem Jahr passiert doch so viel.
Wie soll man sich bis dahin weiter entwickeln, so ohne Hilfe?

Die erste konkrete Lösung liegt in der Selbsthilfe

Hilf Dir selbst, dann hilft Dir Gott, heißt es umgangssprachlich.
Über Gott mag man denken was man will, aber der Grundgedanke ist gar nicht so dumm.
Tauschen wir Gott in dieser Rechnung gegen ein Netzwerk aus Gleichgesinnten aus.
Eine Selbsthilfegruppe ist ein guter Ansprechpartner und ein Füllhorn von Möglichkeiten, Ideen und Erfahrungen.
Vor allem aber ein Netzwerk, welches einen auffängt, wenn man mal wieder im freien Fall in die Krise fliegt. Quasi das Sicherheitsnetz.

Und, am Wichtigsten, ein Garant, nicht alleine zu sein, sondern Menschen um sich zu haben, die einen verstehen und zwar aus eigener Erfahrung.

Die zweite konkrete Lösung heißt Genesungsbegleitung

Ja, man muss sich nicht unbedingt an einen Anbieter aus der Sozialpsychiatrie wenden (auch wenn das sehr hilfreich sein kann), um individuelle Genesungsbegleitung zu bekommen.
Als Peer-to-Peer Angebot, also ein Angebot von selber Betroffenen und zu Genesungsbegleitern ausgebildeten Menschen, bekommt man Unterstützung von einer Person, die all diese kleinen Probleme, die einen im Alltag begleiten, aus eigener Erfahrung kennt.
In Gesprächen aber auch bei Aktivitäten werden Erfahrungen ausgetauscht, Lösungen gesucht und die Motivation gefördert.
Das ersetzt keine Therapie, aber es überbrückt die Zeit bis zur Therapie und kann dann auch weiter therapiebegleitend laufen.
Egal ob als Lösung nach einem Klinikaufenthalt oder auch präventiv.

Vielleicht einfach mal ausprobieren?

Gerne beraten die Mitarbeiter der EaN UG interessierte Menschen unverbindlich zu dem Thema Genesungsbegleitung und der Möglichkeit kostengünstig selber Genesungsbegleitung zu erhalten.

Fragen oder die Bitte für ein Beratungsgespräch nehmen wir gerne hier entgegen